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发布时间:2017.09.17   阅读次数:626
●推腹:推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推的过程中有硬结

●推腹:推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。
从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推的过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推5-10分钟即可。
●敲带脉:敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是“游泳圈”。
临睡前手握拳,敲“游泳圈”两侧的位置即可,每日300-500下,力度以“游泳圈”稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。半个月后就有明显效果!

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●敲胆经:敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,刺激胆经。
每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
●敲三阴经:人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。
      ●肝炎疫苗怎么打最有效?
肝炎疫苗的保护是有时效性的,一般为五年左右。注射后可以抽血检查,看是否产生抗体,就知道有没有效果。五年后若抗体消失,需要重新注射疫苗。
●得了脂肪肝怎么办?  
①脂肪肝是指肝细胞中脂肪含量增多,脂肪含量不超过50%,肝脏仍能正常工作;
②B超查出脂肪肝,不一定是脂肪肝;
③即使穿刺发现重度脂肪肝,但纪小龙对20多例患者5年以上追踪调查显示,脂肪肝对病人的健康和工作学习没有任何影响。
●教你读懂化验单:
      转氨酶是什么?
转氨酶是肝脏健康的重要指标之一,正常参考值在1~40之间。如果异常升高,意味着肝细胞有破裂,肝健康受到威胁;喝酒最容易损害肝细胞,升高转氨酶。因此,建议平时少喝酒、不喝酒。如果转氨酶升高到几百,就会严重伤肝。
●体内有寒怎么办?
在外脚踝尖与跟腱的连线中点处,有一个昆仑穴。如果点揉昆仑穴觉得特别疼,说明膀胱经堵塞住了,身体有风寒入侵。中老年人没事的时候,一定要经常捏揉昆仑穴,每天捏揉十分钟,一周后跟腱变软,对于保护膀胱经和肾经很有好处。夏季注意少吹空调,不要早早的把脚踝露在外面。
      ●脾胃不好怎么办?
在我们膝关节下方四指宽处,有一个地机穴,当脾胃不好的时候,按揉地机穴会感到非常酸痛,甚至红肿。想要改善,可以用小指的掌指关节,来回敲打胫骨内侧缘,每天敲打三分钟即可。
      ●鼻翼两侧
经络:手阳明大肠经
功效:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
●外眼角
经络:足少阳胆经
功效:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
●小指尖端
经络:手少阴心经
功效:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
●拇指尖端
经络:手太阴肺经
功效:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
●手掌中央
经络:手厥阴心包经
功效:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

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