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●足部开裂、长茧怎么办？
温水泡脚10分钟，把水擦干，用火山石做的磨脚石把脚底死皮磨掉，在脚上涂上橄榄油、美加净、硅油等滋润皮肤产品，用手拍打，促进吸收，然后穿上袜子睡觉。磨脚也不要天天磨，建议每周磨一次，而涂润肤品和穿袜子则每天都要做。这样的保养工作，建议您在每天晚上睡觉前做，每天花个十来分钟，这样您的双脚就会变得越来越嫩和光滑。
●秋天如何洗冷水澡保健？
秋天洗冷水澡，水温以15摄氏度左右为宜，洗的时间最好不超过15分钟。洗冷水澡前应先活动身体进行热身，用双手快速地摩擦全身，均匀摩擦，用力适度，感觉发红、发热为止。洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸和背部，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体有个逐渐适应的过程。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冷水澡后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生。
●头部按摩操——五指梳
张开五个手指，好像梳子一样，单手或双手并用都可以，从前额或发际处向后，经头顶梳向头发后际，先慢后快，每次梳10—20分钟，早晚各一次。经常练习这节操，可促进头部血液循环，消除疲劳，改善大脑供血，还能防止脱发。

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      ●秋季男士养生药膳
      莲藕荸荠百合瘦肉汤：莲藕熟吃健脾补虚，荸荠滋阴，百合润肺、提高免疫力，瘦肉在其中提味增鲜，也有补虚之效。
●秋季保养皮肤食疗方
莲藕粥：莲藕是滋阴去火生津的，若加上银耳和莲子，还是安神养肤之物，煮一锅置冰箱内，每天睡前喝一小碗。
       醋拌海蜇：海蜇性凉味咸，有清热养阴润肺的作用。皮肤干燥者常食有滋润作用。
●秋季男性保健小妙招
从秋天起，男士最好准备一只玻璃饮料瓶，在看电视时灌满热水，然后放在会阴部或后腰处，可以预防前列腺炎症。当然，有一个自发热腰带也是很好的。不过不要用电褥子之类的通电产品。
●秋季如何养肺？
在空气新鲜的地方，尤其是柏树下面，练习站桩，一边发出“驷”音，可以养肺气，治疗口干咽痛。
●鼻子不通?
      治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。
最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
      ●大蒜治咳嗽小偏方：糖梨蒜
【原料】大蒜3头，梨子1个，冰糖适量。
【做法】大蒜去皮，梨子对半切开，不要削皮去核，加入适量冰糖，一起蒸煮。
【用法】放温后连蒜、梨和汤汁一起吃掉，两三天吃一次。
【注意】最好买鸭梨，因为其它品种的梨在清肺治咳嗽方面食疗的作用相对较弱。建议最好早晨和下午吃糖梨蒜，千万不要临睡前吃。
●大蒜治脚气小偏方：蒜泥敷脚
【原料】大蒜、红霉素软膏。
【做法】将大蒜捣成蒜泥。
【用法】将蒜泥涂于患处，10分钟后把蒜泥擦去，再涂上红霉素软膏，2天1次，1周就能见效。
●大蒜治乳腺增生小妙方
【原料】大蒜、白糖各20克，鲜山药100克，川芎粉10克。
【做法】大蒜、白糖和去皮山药一起捣烂，和川芎粉一起调成糊状。
【用法】用纱布包好敷于患处。
【注意】敷上药后会有痒的感觉，过10分钟左右，痒的感觉会自行消除，每次敷几小时，连敷10次以上。
      ●久咳久喘只治肺是错误的，中医认为呼吸功能不仅仅靠肺，另外还要靠两个脏器帮助，一个是大肠，一个是肾。所以止咳平喘，关键要找到根在哪里，针对性地进行通便、补肾等治疗。
自制咳喘糖浆：灵芝一百克，蜂蜜五百毫升，把灵芝研碎跟蜂蜜混匀，加温烧开，冷却备用，早晚各一勺，一周就可以见效。
      ●小腿抽筋不是缺钙，盲目补钙有害。
中医认为抽筋是肝血虚的反映，要养肝血。可以用白芍、炙甘草和药用木瓜煎服。治疗小腿抽筋的食疗方，推荐海带木瓜焖饭，海带一百克，食用木瓜一个，粳米适量。吃一两个月，对防治抽筋现象非常有效。

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