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●怎样挑出好梨？
挑梨要看梨底端的凹陷，凹陷越大越深，梨口味越好。同样大小的梨，越重的越水分越足。
挑选丰水梨要点：①挑扁的；②挑果点少的，干净的；③挑表皮光滑不皱的；④挑果把不干有水分的；
挑选鸭梨要点：①挑有“鸭头”的；②挑脖子周围有一圈褐斑的；③挑果把发青色的；
挑选库尔勒香梨要点：①不买底部凸出的，要挑有凹陷、凹陷深的；②选表皮颜色黄中带红的。

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●怎么选出甜柚子？
①同样大小，沉的好；②颜色挑选明黄的好；
③柚子底座要平要大；④柚子皮要细滑；
⑤红心柚含胡萝卜素和番茄红素比较多，营养价值相对高。
●怎样挑选葡萄？
①挑熟透的、颜色好的；②皮上带霜的糖分多，成熟度好；
③葡萄藤青绿的更新鲜；④尝最尖上的葡萄。
●怎样挑选火龙果？
①果肉发黑的不要买；②鳞片干枯的不要买；③手感太软的不要买。
●选梳子的原则
梳头养生的第一步，就是要选对一把适合自己的好梳子。就梳子材质而言，应当选用木梳、牛角梳或羊角梳，其中牛角梳又以水牛角最好，黄牛角稍差一些。金属或塑料材质的梳子对身体不好，最好不要使用。长发选用梳齿较宽的梳子，短发用梳齿较密的梳子。
       梳头养生的技巧
一天中有三个梳头黄金时间，分别是早上、中午和晚上。这三个时刻按摩头皮，对全身经络和气血循环，最有好处。每次梳头持续5到10分钟即可。在梳头过程中，要记住一点：早上和中午用梳子来按摩头皮，晚上要用手指来做干洗头动作，长期坚持可以改善睡眠质量。需要注意的是，刚吃完饭后不要立即梳头，会影响肠胃血液循环。
梳头养生的技巧
全身保持放松，进入冥想状态，想象自己的头顶有一个“大”字体的人形，用梳子从头顶前方发际处，顺着督脉往后梳。注意把头皮分为两段，从发际处的神庭穴到头顶的百会穴为一段，从百会穴到后发际为第二段。一段一段地进行梳理。保持梳头5-10分钟即可。
      ●乳腺增生症的三大症状
1.感到疼痛；2.经期来临前痛感较重；3.经期过后会好转；4.长出肿块；5呈一片一片、较厚的肿块；6.双侧乳房对称；7.有淡黄色的溢液。
●得了乳腺炎怎么办？
急性乳腺炎通常发生在哺乳期，表现为高烧和乳房胀痛红肿，病因是淤奶没有及时排空，因此喂奶后要用正确的手法排空乳汁。
肉芽肿性乳腺炎患者通常有三个特征：年纪三十多岁，孩子三岁，病程三个月。
浆细胞性乳腺炎患者年纪较大，通常四五十岁、生的孩子比较多、哺乳多。
早期急性乳腺炎可以通过排乳和葱白拌蜂蜜外敷法治疗，如果病情继续发展，高烧不退，则需要手术切开引流。肉芽肿和浆细胞性乳腺炎，不那么好治，需要手术。
      ●美味低盐菜：凉瓜海蜇丝
主要原料：海蜇 黄瓜 红椒
做法：①海蜇切丝后用水浸泡两小时左右去盐；表面如有薄膜要撕去。
②将泡好的海蜇丝放入80度左右的热水中烫一下，海蜇丝微微收缩后放入凉水中过下即可捞出；
③加蒜茸、醋和少许香油将海蜇丝和切好的黄瓜丝、红椒丝拌匀。
●白醋拌紫甘蓝
主要原料：紫甘蓝 黄柿子椒 白醋
做法：①将紫甘蓝、柿子椒洗净，切成细丝；
②加少量糖、盐，放适量白醋、橄榄油拌匀即可。
③肠胃不好的人可将紫甘蓝快速焯水后再凉拌。
主要功效：抗氧化，增强免疫力。
●香葱烧鲫鱼
主要原料：鲫鱼 香葱 陈醋
做法：①将鲫鱼、香葱洗净备用；
②不粘锅烧热放油，放入鲫鱼煎至金黄；
③依次加入姜、蒜、整段香葱，加水炖一会，再放适量陈醋调味；
④加适量热水炖煮一会，放入适量老抽、糖调味，小火炖熟；
⑤出锅前撒上一些香葱碎儿，收汁儿，关火出锅。
主要功效：解热通便，健脾利湿。

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