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戴手镯的养生诀窍
①戴金手镯可以镇静安神，适合心神不宁、思虑过重、睡眠不好的人群；
      ②银手镯具有凉性解毒的功效，适合婴幼儿、儿童。经常会接触到毒性物品的人；
      ③戴玉手镯可以滋润养阴，适合女性，尤其是干燥、烦躁、多汗失眠的女性；
      ④沉香手镯具有纳气的功效，对于老年人的气喘有一定的保健作用；檀香手镯具有散气的功效，适合于心跳过缓的中青年人佩戴。
防腰痛香囊方

配方：金毛狗脊、艾叶、花椒、牛膝各10克

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用法：将4味药混合碾碎，装在香囊中，系在腰带上，对着腰疼部位，对老年人肾虚引起的腰痛有缓解作用，对防治肾脏衰老也有很好的效果。
防心梗香囊方
配方：公丁香10克、红花10克、豆蔻10克
用法：配成香囊包，随身佩戴或揣在兜里，经常闻一闻，能有效防心梗。一般一周换一次药。
1. 牙痛应该怎么办？
主穴：牙穴、颌穴、口穴、垂前穴、三焦穴；
配穴：神门穴；
按摩方法：以耳穴探棒在穴区内寻找敏感压痛点，找到后以探棒的圆头在敏感点上揉、压、按，每个穴位按压30-40秒。
2. 王子登山按摩法
手法：食指指侧在前，拇指指腹在后，从下往上依次按摩耳朵上头部、脑部、颈部、胸部、腰部一直到下肢两腿的全息反应区，进行逐节地滚动按摩，每处按摩5—6次。
时间：一分钟以内
疗效：舒筋活血、消除疲倦
提示：手指的力道要透过皮肤，有渗透性地进入到深层软骨。
3. 张氏颈部健康测试法
左右侧屈法：采取站姿或坐姿，双眼平视前方，缓慢地让让头在颈椎地带动下，向左边侧屈，然后向右边侧屈，看耳朵能否靠近自己的肩膀，侧屈能否达到45度，反复将颈部向左右两侧屈三次。
张峻斌提醒：有人因为颈部僵硬，侧屈不了，就会把肩膀抬高，这是错误的。正确的做法是两肩不能上抬，保持在同一水平面。
左右旋转法：采取站姿或坐姿，缓慢地将颈部向左右两侧旋转，肩膀保持不动，看自己的下巴能否靠近肩膀，旋转度数能否达到80度，左右两侧旋转测试三次。
4. 肩部肌肉僵硬怎么办？
采取站姿，双眼平视前方，双手合掌在前方，深吸一口气，把双手上举，举到最高处时，掌心朝外翻转，让掌背对掌背，此时两臂应紧贴耳朵两侧，颈脖处于中轴，用力向上提拉手臂，持续一分钟。
经常练习此动作能够疏通经络，预防上肢病变，能有效解决颈脖、肩膀肌肉僵硬问题。
5. 坐骨神经痛怎么办？
①泡一个热水澡，然后全身涂上乳液。
②用吹风机对着坐骨神经最痛的地方吹，局部发热后再往下吹，这样上下来回吹十分钟左右，注意受热均匀。连续三天后，疼痛基本能缓解。

特别提醒：糖尿病人不能用吹风机热身法。

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