焦虑测试

焦虑自评量表（SAS)，包括正向评分15题，反向评分5题共20题，每题分4级评分，推荐拿笔记录，不易出错。

请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。

01、我觉得比平常容易紧张或着急

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

02、我无缘无故地感到害怕

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

04、我觉得我可能将要发疯

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

06、我手脚发抖打颤

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

08、我感觉容易衰弱和疲乏

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

09、我得心平气和，并且容易安静坐着

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

10、我觉得心跳得很快

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

11、我因为一阵阵头晕而苦恼

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

13、我吸气呼气都感到很容易

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

14、我的手脚麻木和刺痛

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

16、我常常要小便

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

17、我的手脚常常是干燥温暖的

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

18、我脸红发热

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

20、我做恶梦

A.没有或很少有  B.有时有  C.大部分时间有  D.绝大部分时间有

计分方法:

每一题后有四个选择,

根据自己实际情况选择，然后计算分数,其中，

正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；

反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，

反向计分题号：5、9、13、17、19

结果:

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:

0—49分 :基本正常

50—59分:轻度焦虑

60—69分:中度焦虑

70分以上 :重度焦虑

如果焦虑程度已经严重影响到了你的生活和工作，请及时寻求医生的帮助。